Cum funcționează?

1. Introducerea datelor:

Vârsta ta (pentru context general).

Sexul tău (masculin sau feminin).

Greutatea ta (în kilograme) și înălțimea ta (în centimetri).

2. Alege activitatea fizică:

֍ Alergare

֍ Mers pe jos

֍ Ciclism

֍ Sărit Coarda

֍ Yoga

֍ Înot

֍ Ridicarea de greutăți

֍ Exerciții calistenice

3. Setează durata:

Introdu câte minute ai dedicat acelei activități.

4. Apasă pe butonul „Calculează”:

Calculatorul îți va arăta:

Caloriile arse: Numărul estimativ de calorii pe care le-ai consumat în timpul activității.

IMC-ul tău: O valoare care indică dacă greutatea ta este potrivită pentru înălțimea ta.

Care sunt beneficiile?

Înțelegi mai bine impactul exercițiilor fizice:

Vezi exact cât de mult contează fiecare minut de mișcare în viața ta. Astfel, poți prioritiza exercițiile care consumă mai multe calorii sau care se potrivesc obiectivelor tale.

Monitorizare personalizată:

Calculul se adaptează greutății tale, oferindu-ți rezultate mai realiste comparativ cu estimările generale.

Sprijin pentru obiectivele tale de fitness:

Dacă vrei să slăbești, poți afla care exerciții ard cele mai multe calorii.

Dacă vrei să-ți menții greutatea, acest calculator te ajută să-ți echilibrezi aportul caloric și consumul.

IMC-ul îți oferă un ghid simplu pentru sănătatea ta:

Îți arată dacă ești subponderal, normoponderal sau supraponderal și te ajută să stabilești obiective realiste.

Acest calculator este ideal pentru oricine vrea să aibă un stil de viață mai sănătos, să fie mai activ și să înțeleagă mai bine cum exercițiile fizice contribuie la atingerea obiectivelor de sănătate și fitness. Tot ce trebuie să faci este să-ți introduci datele, să alegi activitatea preferată și să începi să-ți monitorizezi progresul!